Презентация - Режим дня и его значение для школьника

Слайд 1

Режим дня и его значение для школьника
Классный час 5 класс

Слайд 2

Режим дня школьника - это чередование труда и отдыха в определенном порядке. Режим – слово французское и в переводе означает «управление». В первую очередь это управление своим временем. Но в конечном итоге – и своим здоровьем, и своей жизнью.

Слайд 3

Учебные вопросы
1. Режим необходимое условие здорового образа жизни 2. Умственная и физическая работоспособность 3. Режим дня учащихся 4. Профилактика переутомления

Слайд 4

Вся природа живет в точных ритмах …
вращение планет

Слайд 5

Вся природа живет в точных ритмах …
времена года

Слайд 6

Вся природа живет в точных ритмах …
день и ночь

Слайд 7

Ритмичность свойственна человеческому организму, отдельным его органам и системам.

Слайд 8

Человек живет 24 часовым ритмом Земли
В течении суток меняются: Температура тело Частота сердечных сокращений Уровень артериального давления Работоспособность

Слайд 9

Умственная и физическая работоспособность человека
Умственная работоспособность человека в течении дня меняется Лучший период с 9 до11 часов После отдыха с 16 до 17 часов

Слайд 10

Физическая работоспособность человека
Наиболее сильная с 8 до 12 часов и с 14 - 17 часов Наиболее слабый с 3 до 5 часов

Слайд 11

Слайд 12

Режим дня школьника
Пробуждение Утренняя зарядка Завтрак Занятие в школе Обед Прогулка Приготовление уроков Ужин Свободное время Сон

Слайд 13

Слайд 14

Правильно организованный режим дня школьника предусматривает: 1. Правильное чередование труда и отдыха.2. Регулярный прием пищи.3. Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну.4. Определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур.5. Определенное время для приготовления домашних заданий.6. Определенную продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.

Слайд 15

Переутомление

Слайд 16

Признаки переутомления
Часто болит голова Плохой сон Снятся кошмары После сна разбитое и усталое состояние Плохой аппетит

Слайд 17

Чтобы не допустить переутомление:
Устраните или уменьшите воздействие вредных раздражающие факторы Правильно организуйте свой отдых (чередование разных видов деятельности) Рационально питайтесь

Слайд 18